Das Training ist für alle Altersgruppen geeignet. Die Trainer sind kompetent und bedienen ein breites Spektrum der Trainingswissenschaft. Jedes WOD wird im Voraus von den Trainern vorbereitet und auf einer Tafel aufgeschlüsselt. Der große Unterschied zu einem Fitnessstudio ist Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Für das Hinzufügen neuer Übungen sowie deren Rotation wird gesorgt. Die Anmeldung erfolgt über die Applikation. Auch langjährige Mitglieder sind gefordert. Bei einer begrenzten Teilnehmerzahl kann der Trainer besser auf jeden Einzelnen eingehen.