Es gibt kein Geschrei, keine militärischen Elemente und keinen Mangel an Motivation. Es handelt sich um ein regelmäßig wiederkehrendes 2-monatiges Fitnessprogramm in kleinen Gruppen unter fachkundiger Anleitung, wobei stets auf die richtige Ausführung der Übungen geachtet wird. Sie können sich nur einmal pro Woche anmelden oder teilnehmen. 2x pro Woche am Abend findet das Training unter Einsatz der eigenen Kraft und des eigenen Gewichts sowie einfacher Hilfsmittel statt.