Bewertung: Es ist echt verblüffend, was für eine Leistungssteigerung möglich ist, wenn du an die Ursache kommst. Durch das Entgiften und vieles mehr konnte ich meine Leistung im Bankdrücken von110kg auf 150kg im 5x5 System in nur 9 Trainingseinheiten steigern . Ich muss dazu sagen, dass ich vor dem Lockdown dies auch schon gedrückt habe. Was jedoch spannend ist, dass ich bei 150+ immer hing und aktuell geht es hier deutlich vorwärts. Jetzt bin ich schon bei 155Kg und werde demnächst die 160 kg 5x5 drücken... mehr dazu